遵半岛体育官方网站登录入口节循气 斗指东南维为立夏

　　立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。历书:斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏后，日照增加，逐渐升温，半岛体育官方网站登录入口雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

　　立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称春尽日。春生、夏长、秋收、冬藏。由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，中国只有南岭以南地区呈现绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘的夏季景象;而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。

　　三色堇是堇菜科堇菜属的二年或多年生草本植物。基生叶叶片长卵形或披针形，具长柄，茎生叶叶片卵形、长圆形或长圆披针形，先端圆或钝，边缘具稀疏的圆齿或钝锯齿。功效：清热解毒，散瘀，止咳，利尿。用于咳嗽，小儿瘰疬，无名肿毒。

　　矮牵牛花单生，呈漏斗状，重瓣花球形，花白、紫或各种红色，并镶有它色边，非常美丽，花大而多，开花繁盛，色彩丰富，是优良的花坛和种植钵花卉。功效：利尿、消肿、泻下、驱虫等。

　　鸢尾又名蓝蝴蝶、紫蝴蝶，它的叶片碧绿青翠，花形大而奇，宛若翩翩彩蝶，是庭园中的重要花卉之一，也是优美的盆花、切花和花坛用花。鸢尾具有一定的药用价值，能够起到一定的清热解毒作用，可以用于缓解炎症感染的问题。

　　鸭蛋补夏：叫做补夏，使人夏天不会消瘦，劲头足。这和营养师说法不谋而合，鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

　　苦瓜降火：不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，半岛体育官方网站登录入口因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦

　　莲子养心：夏季要养心，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　[功效]补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。

　　立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

　　立夏后，半岛体育官方网站登录入口随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

　　一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要养心。心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志。其次心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，心与小肠相表里，从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。夏季要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

　　内关穴从心包络上联系着心，所以它成为保护心脏和治疗心病的要穴。艾灸内关穴能够缓解心悸、胸闷、胸痛，起到养心通血脉的作用。

　　神门穴就是心经的原穴，艾灸神门能补益心经气血，让心脏充满活力并为心脏搏动提供能量来源。

　　劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”。经常艾灸劳宫穴，可以强壮心脏功能。